正月太り
お正月で チョッと油断して食べ過ぎた人も大勢いるのでは・・・・・
余計に食べた分は運動で消費するのが一番です。分かっていても ついつい誘惑に負けて食べてしまうのが常。
今年こそはダイエットにチャレンジ!!
と言う事で 皆様にもダイエット成功の秘訣を伝授します。
成功の3つのポイント
★ 日常生活の中に運動を 自動車を徒歩・自転車に
エレベーターを階段に
★ 目標1日1万歩 まずは1日1000歩から 歩く習慣をつけましょう!!
★ 体重を毎日計る 朝晩2回計測して増えていたら食生活の見直しと活動 量を増やしましょう!!
ですって 頑張らなくっちゃ
鏡開きも過ぎそろそろお正月気分から抜け出して 健康な生活を目指しましょう!!
健康は大切と痛感している毎日です。
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